点击上方蓝字我们爱健身！为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！健身路上，你我同行！点击上方蓝字;和小编一起来健身吧！完全是免费哦，请放心关注！人人都有腹肌，只不过是被脂肪层覆盖，所以看不到而已！如果想让你的腹肌重见天日，除了要多做腹部动作增加腹肌块之外，最关键还是要把全身的体脂率降下来！我们先来看看男生和女生在不同体脂率时的体型：男生体脂率和体型对照 动图版▼女生体脂率和体型对照 动图版▼如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线下面这套燃脂练习千万别错过每个动作20秒动作之间休息10秒按顺序做完为一组每次做三组Burpee跳▼跳跃箭步蹲▼登山者▼宽距俯卧撑▼卷腹▼开合跳▼高抬腿▼俄罗斯转体▼Bingo赶紧在家虐起来吧▼本文内容来源于网络 版权归原作者所有小编有话说以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★ 教你轻松学做饭 微信号：lopcaipu ..长按二维码识别关注.. 简介:每天推荐一道特色私房菜;家常菜;以及各种美食攻略！ 免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 教你搞定男人 微信号：lopbb55 ..长按二维码识别关注.. 简介: 教你轻轻松松搞定男神，让他死心塌地爱着你！教你轻松制服他！ 免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 女人该懂那些事 微信号：lopaa33 ..长按二维码识别关注.. 简介: ??女人要狠，地位才稳 !问世间情为何物，不过是一物降一物!人在情场，怎能没有一招半式防身呢？ 免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 教你中医养生 微信号：topyy55 ..长按二维码识别关注.. 简介:教你最专业的中医养生，养生是一种生活态度，使你增强体质！免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 一句心情签名 微信号：lopxx33 ..长按二维码识别关注.. 简介:人生，说到底活的是心情，用漫不经心的态度，过随遇而安的生活，说说你的心情。 免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 教你每天瘦一点 微信号：lopff99 ..长按二维码识别关注.. 简介:你知道吗肥胖不是病，胖起来真要命！每天教你减肥瘦身秘籍，让自己每天都瘦一点，美一点！免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 教你穿衣搭配 微信号：lopdapei ..长按二维码识别关注.. 简介:每天分享最潮流的穿衣搭配技巧，让你从此成为会搭配懂时尚的高手！ 免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 教你管住男人 微信号：lopgg22 ..长按二维码识别关注.. 简介:男人喜欢什么样的女人？为什么男人容易喜欢玩暧昧，你想轻松关注你的男人吗？点击关注！ 免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 教你做聪明女人 微信号：lopcong ..长按二维码识别关注.. 简介:不聪明的女人是最不幸的，只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人！免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 教你女人心计学 微信号：lopxx55 ..长按二维码识别关注.. 简介:教你轻松搞定他，让他死心塌地的爱着你.想要幸福的女人关注我吧!~免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 女人情感读心术 微信号：lopgg55 ..长按二维码识别关注.. 简介:这里是女人的情感天地！这里是你的曝光台，是你的发泄地，你可以每天免费学习到有趣、靠谱、实用的女人智慧，了解男人，帮助爱情、事业、家庭成功！免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 暖到心窝的话儿 微信号：lophh88 ..长按二维码识别关注.. 简介:一次邂逅，一句暖心的话语，都能让我们感受生活的美好。免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 居家生活助手 微信号：lopcc66 ..长按二维码识别关注.. 简介:生活小助手，专门搜集生活中的实用小常识、小智慧、小窍门！免费订阅哦~ 如何关注① 长按复制“微信号或红色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。 ② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。目前100000+人已关注加入我们